ピラティス　マシン　研修会

週末は土日二日間、みっちりピラティスの研修会でした。

朝の8時半カイタックスクエアガーデンは、だれも人がいません。

静かに会場が開くのを待つ間。

ベンチで一人ピラティスをして、体を整える。

少しの間でも時間があれば体に意識をむけて、ケアを行うとその日の調子がわかります。

さて、さて、この二日間、徹底的に足、足、足！

足を意識する研修会でした。

マシンをつかって、足の感覚を研ぎ澄ませ、足からの全身の体のつながりをバンバン感じてきました。

マシンをつかうと、

安定感のある中でしっかり働かせたい筋肉に刺激を与えることができます。

寝た状態で行えて、かつスプリング（バネ）で負荷の調整ができるから、

筋肉が弱い方でも、スポーツアスリートのような方でも、効果的に鍛えられる。

これはもう本当にマシンだからこそできることがたくさんなんです！

普段の生活では使え切れていない筋肉たちが、使われる感じ。ここだけでは言い表せないような感覚です。

翌日は嬉しい筋肉痛~♪また、マシンの効果は随時アップしていきますね。